Inizia col dirle che mangiare porcate fa male quanto non mangiare. E se la sua paura è che tu possa incorrere in un disturbo alimentare, proponile di iniziare un percorso con il tuo medico di base o con un dietologo, in modo che tu possa dimagrire in modo controllato, senza correre il rischio di ammalarti
Ci sono delle app che ti aiutano a contare le calorie e a fare esercizio (es. lifesum). Inserisci il tuo peso, la tua altezza e il tuo obiettivo e ti dicono quante calorie dovresti assumere.