@op.. Cerca di stare più tranquillo possibile, fai dei bei respiri profondi ispirando l'aria dal naso ed espirandola dalla bocca sentendo che tutte le cose brutte escono fuori lontane da te dissolvendosi.Fallo finché non ti senti bene, anche +volte al giorno, quando ne hai bisogno anche tt i giorni! Vedrai che funziona! E bravo buttale via le siga