@Sacro ma che saggia hahaha,ma a quanto mi risulta credo di averle dato tanti consigli. Sai sacro, una persona non si aiuta come fai tu. Certo è evidente che sia in sovrappeso, ma più le elenchi il problema più si abbatte. Ed io ero lì stesso, quindi evita su.
@op Cerca di regolarti.. Bevo un bicchiere d'acqua la mattina, prima di pranzo, dopo pranzo, il pom, prima della cena e dopo cena. Fai 5 pasti al giorno. La mattina colazione importantissima, uno spuntino (che sia un crackers o una fetta biscottate) pranzo, spuntino, e cena.. E muoviti un po' in casa..bagari facendo le pulizie..