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AtypicVl_

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Ragazza di 16 anni

C'è qualcuno che è riuscito a migliorarsi il fisico facendo esercizi per conto suo, cioè senza andare in palestra o p... Leggi il resto keyboard_arrow_down

C'è qualcuno che è riuscito a migliorarsi il fisico facendo esercizi per conto suo, cioè senza andare in palestra o praticare uno sport? Che esercizi avete fatto? #sport

15/12/2018 alle 22:39 15/12/2018 alle 22:39
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AtypicVl_ 15/12/2018 alle 22:49
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@iosonounaragazzaciao esatto,ma lo può fare anche correndo normalmente,è la stessa cosa

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Ragazza di 16 anni

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C'è qualcuno che è riuscito a migliorarsi il fisico facendo esercizi per conto suo, cioè senza andare in palestra o praticare uno sport? Che esercizi avete fatto? #sport

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AtypicVl_ 15/12/2018 alle 22:47
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@op cardio è camminata-corsa,i primi tempi devi fare le camminate perché non sei abituata a correre,poi piano piano aumenti la velocità. Il cardio non si fa tutti i giorni sennò muori,devi farlo 2 volte a settimana. Io mi alleno 5 volte a settimana,quindi faccio esercizi liberi 3 volte a settimana e 2 cardio a settimana,non so se mi sono spiegata

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AtypicVl_ 15/12/2018 alle 22:50

@op cardio è camminata-corsa,i primi tempi devi fare le camminate perché non sei abituata a correre,poi piano piano aumenti la velocità. Il cardio non si fa tutti i giorni sennò muori,devi farlo 2 volte a settimana. Io mi alleno 5 volte a settimana,quindi faccio esercizi liberi 3 volte a settimana e 2 cardio a settimana,non so se mi sono spiegata

AtypicVl_ 15/12/2018 alle 22:47

@op cardio è camminata-corsa,i primi tempi devi fare le camminate perché non sei abituata a correre,poi piano piano aumenti la velocità. Il cardio non si fa tutti i giorni sennò muori,devi farlo 2 volte a settimana. Io mi alleno 5 volte a settimana,quindi faccio esercizi liberi 3 giochi a settimana e 2 cardio a settimana,non so se mi sono spiegata

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Ragazza di 16 anni

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C'è qualcuno che è riuscito a migliorarsi il fisico facendo esercizi per conto suo, cioè senza andare in palestra o praticare uno sport? Che esercizi avete fatto? #sport

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AtypicVl_ 15/12/2018 alle 22:41
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Si,fare esercizi liberi e poi tanto cardio,tanti squat,tanti esercizi con la panca e con i pesi ma soprattuto CARDIO,ovviamente mi alleno a casa. Devi avere anche un alimentazione giusta ovviamente

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