Bastardano

Fa parte di insegreto dal 04/08/2020
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Questo segreto è stato eliminato.

In una settimana perdi mezzo chilo se fai una dieta equilibrata e non ti ammazzi insomma. Fai 30 minuti di camminata veloce ogni giorno, cerca di tenerti attiva, e fai allenamento 3 volte a settimana. Prima pesi (o se non li hai allenamento a corpo libero) e poi cardio, non necessariamente corsa ma anche jumping jacks e salto con la corda sono okay