@op ovvio :) di solito io ci metto sopra una banana cioccolato e un po di burro d'arachidi oppure puoi metterci un po di frutta secca cioccolato bianco e cocco, per quando riguarda al farlo, alla fine ci metti il miele come dolcificante?
@op non fai schifo, non lo dire nemmeno per scherzo, magari non seguire l'alimebtazione del nutrizionista prova ad andare a scala, un giorno mangi un pochino poi pian piano inizi ad aumentare le porzioni, che dici?