Penso di avere avuto un attacco di panico ma non lo so. Non sono riuscita a controllarmi per un po' ma poi sono tornata ... Leggi il resto keyboard_arrow_down
Penso di avere avuto un attacco di panico ma non lo so. Non sono riuscita a controllarmi per un po' ma poi sono tornata in qua da sola, quindi non so se era proprio un attacco di panico. Mi sembrava di morire, non riuscivo a respirare e mi sembrava di staccarmi dal mio corpo, ma seguendo una tecnica sono tornata in me, quindi non so se può essere identificato come attacco, visto che ero lucida
@op ciò che più mi piace consigliare in queste situazioni è fare respiri profondi ad occhi chiusi e distendere ogni muscolo del corpo, pensando a qualcosa di genuinamente piacevole per noi