@op creare un dieta equilibrata non è tanto difficile, per il fatto della quarantena e del movimento basta ridurre le porzioni in base alle attività giornaliere
@op no, comunque un minimo di grassi li hai persi, in 4 settimane si dovrebbero perdere 2kg per una dieta dimagrante adeguata, mangiando sempre tutti gli alimenti appartenenti ai gruppi alimentari