Questo segreto è stato eliminato.
@op be sicuramente faresti bene a seguire quello che ti ha detto. Comunque prova anche a fare come ho scritto, se ti va. Con me sta funzionando, poi ognuno è diverso. Altrimenti c'è il digiuno a intermittenza da provare che consiste nel restare a digiuno almeno 16 ore consecutive ogni giorno, ammessi solo acqua, caffè o tè caldo senza zucchero
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Cerca comunque di limitare le calorie, quelle che bruci devono essere di più di quelle che consumi. Bevi almeno due litri di acqua al giorno e fai un minimo di esercizio durante la settimana. Io ne ho persi 19 di chili ma ho iniziato con un nutrizionista, poi ho continuato così per conto mio
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Il consiglio migliore che ti posso dare è farti fare una dieta personale da un nutrizionista. Altrimenti io ti consiglio di fare almeno due settimane di dieta ferrea, mangiando 3/4 volte al giorno ma senza carboidrati da pasta, pane e legumi un giorno a settimana. Meglio se riduci anche i latticini, poi provi a reintrodurre tutto poco alla volta
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Mi lavo, uso deodoranti e creme ma ho il ph altissimo e puzzo. Aiutatemii #helpme Leggi il resto keyboard_arrow_down
Mi lavo, uso deodoranti e creme ma ho il ph altissimo e puzzo. Aiutatemii #helpme
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