@op prova a mangiare 40 gannì di pasta solo 3 volte a settimana e 1 volta a settimana panino integrale e tutto i giorni restanti carne pesce verdura
Due biscotti integrali la mattina
10 mandorle metà mattina
Alle 15 uno yogurt o una frutta
5 pasti in tutto devono essere e bere molta acqua rocchetta
Perché la dieta che hai seguito non è adatta a te
Io in un anno ho perso 30 kg arrivando a pesare 46.8 kg adesso ho paura di diminuire nonostante abbia finito la dieta ? questo è un altro tipo di panico