@op scappa dalle persone che non ti danno nulla. Sia sentimentalmente, che non. Scappa da coloro che non vuoi e non ti fanno star bene o che sono buone solo un giorno e poi finisce lì. Metti un muro. Riparti da zero
@op dai, troveremo qualcosa per ucciderci a vicenda. Aspetta ahah ma è bdsm._." no ok. Comunque, giochi sul telefono? Anche se non sono il massimo ahah
@op vabbè ti spiego. Inizia mangiando salutare ovviamente. Con un buon allenamento di giorni alternati dovrai perdere abbastanza. Io mangio 50gr di pasta integrale con 100gr o 50gr di legumi. Bevo 3/4l d'acqua al giorno. A cena carne o pesce non superiori a 100gr con contorno verdure o legumi da 50/100gr. Colazione 2 panbauletto integrale o 2/4 fe