@op allora mangia più proteine, comunque mi pare strano che ti abbiano messo un deficit così grande, il tuo corpo con un deficit così dovrebbe andare in starvation mode
@op se la dieta ti sta dando probelmi col ciclo significa che sta mangiando troppo poco di ciò che al tuo corpo serve veramente per vivere. Per perdere peso devi avere un deficit di non più di 400-500 kcal al giorno.
vai su dryades.units.it, clicca su chiavi dicotomiche, elenco completo e scorri fino a quella del corso di botanica sistematica dell'università di trieste (non sono triestino, ma è fatta così bene che la usiamo anche nella mia università)