Nella palestra dove vado c'è anche un corso di acquagym, secondo voi se dopo aver fatto palestra vado a fare Acquagym p... Leggi il resto keyboard_arrow_down
Nella palestra dove vado c'è anche un corso di acquagym, secondo voi se dopo aver fatto palestra vado a fare Acquagym puzzero ancora di sudore dopo?
@op no
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Nella palestra dove vado c'è anche un corso di acquagym, secondo voi se dopo aver fatto palestra vado a fare Acquagym puzzero ancora di sudore dopo?
@op no puzzeresti lo stesso
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Nella palestra dove vado c'è anche un corso di acquagym, secondo voi se dopo aver fatto palestra vado a fare Acquagym puzzero ancora di sudore dopo?
Si, anche se non ce ne accorgiamo in acqua sudiamo come se fossimo asciutti, quindi puzzerai ancora di più
Secondo voi ci può stare come workout da tutti i giorni 3 serie da 20 addominali, 3 serie da 20 addominali inversi, 3 s... Leggi il resto keyboard_arrow_down
Secondo voi ci può stare come workout da tutti i giorni 3 serie da 20 addominali, 3 serie da 20 addominali inversi, 3 serie da 20 squat e 3 serie da 20 affondi?
@op niente tranquilla, sono tutte cose che faccio a ginnastica quindi ormai sono esperta ahah
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@op tenendo la parte bassa della schiena attaccata a terra alzi le spalle verso l'alto e poi le riabbassi. Poi ti fai una 20ina di secondi di tenuta in quella posizione
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Per i polpacci ti metti davanti al muro, pieghi le graccia e tocchi il muro con i palmi poi inizi a fare su e giù con le punte dei piedi. Non andare veloce, controlla il movimento e fallo lento. Per la schiena ti metti distesa a pancia in su, braccia tese oltre la testa e
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Sulle ginocchia. Un esercizio che allena sia spalle che addome è il plank salgo-scendo (non è il nome tecnico ma io lo chiamo così) praticamente stai in plank e pieghi e stendi le braccia, poi stai una 30ina di secondi in plank con le braccia tese e poi 30 secondi di apro e chiude le gambe tipo i jumping jacks
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@op Siediti sulla punta di una sedia e afferra il bordo con le dita rivolte in avanti. Poi distendi le braccia, fai scivolare il culo poco sotto la sedia e piega le ginocchia a 90. Piega e stendi le braccia stando attenta a non andare più in basso di 90 gradi col gomito. Questo è un esercizio per i tricipiti. Per i piegamenti inizia con quelli -
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Serie da 20 particolari, ma boh si potrebbe starci però alleni pochi gruppi muscolari
posso capire gli influencer che creano contenuti diversi ogni giorno o i gamer che non portano solo contenuti sui videog... Leggi il resto keyboard_arrow_down
posso capire gli influencer che creano contenuti diversi ogni giorno o i gamer che non portano solo contenuti sui videogiochi ma se sei un gamer e l'unica cosa che fai è una live non è un lavoro ma intrattenimento
@op fino a prova contraria te la sto addirittura facendo notare 😂😂😂
