KawaiiKun

Fa parte di insegreto dal 09/05/2024
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Maaa rega, io vado in palestra, vorrei aumentare di massa. Vanno bene 2000/2200 kcal al giorno di roba? (Si la dieta è ... Leggi il resto keyboard_arrow_down

Maaa rega, io vado in palestra, vorrei aumentare di massa. Vanno bene 2000/2200 kcal al giorno di roba? (Si la dieta è equilibrata e le proteine ci sono)

08/08/2024 alle 22:49 08/08/2024 alle 22:49

Dipende. Devi andare dalla nutrizionista a farti dire con precisione quante calorie dovresti assumere. C'è una formula (che non so, ma basta cercarla) che si basa su sesso, altezza, età e peso attuale per capirlo se non vuoi andare dalla nutrizionista

Questo segreto è stato eliminato.

@op non dico sia sbagliato quello che hai detto, ma non è neanche giusto. Anche io dico alla gente di andare avanti, ma perche io in primis pratico questo metodo da anni. Alcuni lo fanno perchè non sanno cosa dire, altri sanno che è effettivamente efficace perché lo hanno vissuto.

sei triste? tre cose da fare se vuoi ridere e stare meglio: (edizione per gente senza amici) 1leggi romance su wattpad, ... Leggi il resto keyboard_arrow_down

sei triste? tre cose da fare se vuoi ridere e stare meglio: (edizione per gente senza amici) 1leggi romance su wattpad, possibilmente scritti da tredicenni ormonate 2guarda le reaction del masseo al collegio 3guarda tutta la serie del trono di spade commentata dal trono del muori 4scrivi un segreto al femminile in cui parli di sesso su insegreto e aspetta che arrivi IlDentista a chiederti dettagli

08/08/2024 alle 22:40 08/08/2024 alle 22:40

Il 4 step sembra interessante; da provare