peso 52,4 e voglio dimagrire. ho provato ad evitare i dolci, e a mangiare sano, ma alla fine sgarro sempre. ho provato non mangiare, ma così poi mi faccio le abbuffate, e ho provato a fare esercizi su gambe e braccia per dimagrirle da YouTube, ma al posto di perderlo, aumento. mi spiegate che c**zo devo fare perfavore?