@op se hai sonno allora cerca di andare a dormire sempre alla stessa ora, il nostro corpo è un organismo abitudinario quindi se mangi sempre negli stessi orari e vai a dormire sempre alla stessa ora il tuo corpo e la tua mente miglioreranno. Anche per questo ci vuole pazienza ma se fai del tuo meglio giorno dopo giorno fra 1 mese o 2 sarà tutto ok
@op sei pigro ma ci tieni a migliorare e questo è una grande cosa. Incomincia pian pianino e non avere la pretesa di voler cercare di essere perfetto. Devi fare sì che diventi un'abitudine il cercare le cose su internet, quindi poco per volta senza metterti fretta e vedrai che fra un mese o due lo farai automaticamente. Ce la puoi fare ;)