fra 5 minuti faccio 16 anni, penso che questo sia il compleanno meno compleanno di sempre, forse uno dei peggiori Leggi il resto keyboard_arrow_down
fra 5 minuti faccio 16 anni, penso che questo sia il compleanno meno compleanno di sempre, forse uno dei peggiori
tanti auguri cuore ❤️
Questo segreto è stato eliminato.
amo è stato il mio primo pensiero quando ho cominciato a scopare
Questo segreto è stato eliminato.
@op ma....? anche quelli di sala?
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@op spero di averti aiutato
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io sì dio merda
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@op porcodio la conosci?
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@op eh chiedi consigli, nessuno nasce imparato, è normale sentirsi disorientati all'inizio
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@op il tuo corpo cambia, e cambiano anche le esecuzioni di conseguenza per quello non si è mai autonomi secondo me (tante sono piccolezze che si vedono solo con il tempo)
Questo segreto è stato eliminato.
e li soprattutto all'inizio chiedi agli istruttori che ti diano un occhio con le esecuzioni, e impara ad ascoltare il tuo corpo mentre ti muovi, che se senti delle cose strane fallo presente che può essere che stai sbagliando qualcosa
Questo segreto è stato eliminato.
poi c'è un discorso a parte c'è da fare per i movimenti liberi senza i macchinari come gli squat, gli stacchi, gli esercizi con i manubri, la panca piana, ma sopratutto i fondamentali con il bilanciere, che sono abbastanza delicati e se li fai fatti male rischi di farti male, mentre se li fai fatti bene hai dei risultati assurdi secondo me
