Un'altra giornata nel corpo di ricerca #vediamoquantisiamo
@op voglio l'anime in italiano della stagione 4 ?
Un'altra giornata nel corpo di ricerca #vediamoquantisiamo
AOT? ?
Questo segreto è stato eliminato.
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@op sì, in 3 mesi dovresti riuscire. Boh, comunque ti parlavo di telegram in caso mi volessi chiedere qualcosa nello specifico o se hai dubbi sul momento, oppure posso linkati qualche video di esercizi ecc. o aiutarti con il cibo dato che studio alimemtazione
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@op considerando che sei una ragazza per arrivare al pesoforma dovresti essere intorno ai 70kg, ma in teroia anche a 75 non dovresti stare male. In due settimane penso che 2/3 potresti perderli. Se vuoi ci possiamo mettere in contatto su telegram ti posso dare qualche consiglio quando ti serve
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@op quanto puoi perdere dipende anche da quanto sei alta e da quanto pesi ora perchè più sei pesante e più facilmente perdi peso, man mano che perdi peso rallenti nel dimagrimento, potrà capitarti anche di entrare in stallo, ma non preoccuparti è tutto normale
Sono due ore che mi "tocco" #non-lo-sento-piu
@op beh no, non era una sega unica di 4 ore eh, erano tante seghe una dietro l'altra, man mano venivo sempre di meno ad una certa non usciva neanche più niente o usciva pochissimo
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@op Io uso MyFitnessPal, un app che ti consiglia un piano calorico da seguire rispetto ai dati che gli fornisci, dovrai scrivere tutto ciò che mangi (so che è tosta, ma fidati i risultati non deludono) per il resto quando puoi fai esercizi cardio (quelli di forza non bruciano molto quindi non sono utilissimi) e bevi tanto (almeno 2l al giorno)
Sono due ore che mi "tocco" #non-lo-sento-piu
ci sta, io un giorno sono riuscito ad arrivare a quattro
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Non mi definiscono bello, però so che alle tipe piacciono i ragazzi ricci, in caso, io ho i capelli ricci
