@op con te sarei meno duro: salto della corda sull'asfalto anziché ghiaia che è molto meno doloroso, bacchettate solo se fallisci il tempo e non più di 4 o 6 sulle mani o sui piedi ma non su entrambi
@op brava, per riscaldamento ti ci voleva un po' di salto della corda sulla ghiaia. Io col mio amico faccio così: lui salta la corda sulla ghiaia e se si ferma prima del tempo stabilito lo frusto col frustino di solito dopo poco si accascia a terra con le lacrime agli occhi e se non ce la fa più allora può smettere ma deve scontate penitenza