Rilasso tutto i muscoli del corpo, faccia e palpebre incluse, spesso vengono tralasciate, penso ad una scena rilassante, esempio : guardare le nuvole su un prato, essere stesi su una barca a prendere il sole, viva l'immagine qui, dopodiché se si pensa al nulla assoluto, si svuota la mente, tempo un minutino e si starà già dormendo da un po'