@op con il tacco, se non sei molto elastica puoi semplicemente girarti mentre dai il calcio, non so se mi sono spiegata bene, ma non so come spiegarlo meglio
Prima una bella ginocchiata alla pancia, poi un calcio di tacco alle palle e poi un calcio sulla gamba, ma in un punto ben preciso, così si piega a terra e poi lo spingi così si stende per terra immobile, vabbè ma dipende da ciò che ha fatto, se è molto grave questo è altro