Questo segreto è stato eliminato.
@op giusto
Questo segreto è stato eliminato.
@op giusto
Questo segreto è stato eliminato.
@op eh si sono feliciah tanto non saprai mai chi sono nella vita reale
Questo segreto è stato eliminato.
Circa ieri
Questo segreto è stato eliminato.
Questo segreto mi ha risvegliato tantissimi bei ricordi. Grazie personcina bella :D
A settembre voglio cominciare ad andare in palestra e vorrei allenare un po' tutto il corpo, ma un mio amico mi ha detto... Leggi il resto keyboard_arrow_down
A settembre voglio cominciare ad andare in palestra e vorrei allenare un po' tutto il corpo, ma un mio amico mi ha detto che ci sono esercizi specifici per ogni parte, come braccia, addome, pettorali... E davvero così? O ci sono esercizi che posso fare nel giro di un'ora allenando diverse parti??
@op comunque io ti consiglio di iniziare subito "inizio a settembre" è una mentalità da "faccio un mese poi perdo la costanza" se inzi adesso a settembre sarai già avanti e significa che hai le palle di iniziare in qualsiasi momento a cambiare il tuo stile di vita ;)
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A settembre voglio cominciare ad andare in palestra e vorrei allenare un po' tutto il corpo, ma un mio amico mi ha detto che ci sono esercizi specifici per ogni parte, come braccia, addome, pettorali... E davvero così? O ci sono esercizi che posso fare nel giro di un'ora allenando diverse parti??
@op se il trainer è bravo (e fidati, purtroppo trovare persone competenti in questo ambito non è scontato) inizi subito con carichi bassi e lavori bene sulla tecnica. Prova a cercare qualche video su YouTube dell'esecuzione degli esercizi che ti ho menzionato prima
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A settembre voglio cominciare ad andare in palestra e vorrei allenare un po' tutto il corpo, ma un mio amico mi ha detto che ci sono esercizi specifici per ogni parte, come braccia, addome, pettorali... E davvero così? O ci sono esercizi che posso fare nel giro di un'ora allenando diverse parti??
@op di base si perché sono quelli che costruiscono il "tronco" e poi gli altri complementari servono per i "rami". Quelli complementari sono tantissimi e ci sono molte varianti quindi ogni tanto dovrai cambiare scheda per abituare il corpo a più stimoli, mentre i fondamentali ci sono sempre e progredisci aumentando i carichi
In questo momento mi sento in colpa per aver rifiutato una povera ragazza, che però non aveva nulla a che fare con me.P... Leggi il resto keyboard_arrow_down
In questo momento mi sento in colpa per aver rifiutato una povera ragazza, che però non aveva nulla a che fare con me.Poi provo rabbia perché vedo gente che non si cura minimamente di sé stessa stare con ragazze stra fighe. Gente che la palestra la vede col telescopio, che si fuma 3 canne al giorno e che ha lasciato la scuola, gente con i pantaloni che gli cadono. Cosa ci trovate in loro?
@op si molto probabile
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A settembre voglio cominciare ad andare in palestra e vorrei allenare un po' tutto il corpo, ma un mio amico mi ha detto che ci sono esercizi specifici per ogni parte, come braccia, addome, pettorali... E davvero così? O ci sono esercizi che posso fare nel giro di un'ora allenando diverse parti??
Ci sono esercizi fondamentali (panca piana, squat, stacco) che comprendono più gruppi muscolari e poi ci sono esercizi complimentari che vanno a concentrarsi meglio su muscoli specifici (curl per i bicipiti ad esempio) poi ci sono alcune macchine che non sono indispensabili (abductor machine ad esempio)
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In questo momento mi sento in colpa per aver rifiutato una povera ragazza, che però non aveva nulla a che fare con me.Poi provo rabbia perché vedo gente che non si cura minimamente di sé stessa stare con ragazze stra fighe. Gente che la palestra la vede col telescopio, che si fuma 3 canne al giorno e che ha lasciato la scuola, gente con i pantaloni che gli cadono. Cosa ci trovate in loro?
Da ragazza non capirò mai cosa ci trovino le tipe nei tossichelli di paese