Palloncino

Fa parte di insegreto dal 01/08/2018
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Questo segreto è stato eliminato.

@op il nuoto è uno sport a corpo libero, prima devi sapere nuotare bene, sennò io gesto è sporco e non rende. Poi dipende dallo stile, credo che il rana e dorso siano migliori rispetto agli altri per i glutei. Però in palestra levando gli squatt ci sono tanti esercizi ch3 puoi fare ovviamente devi seguire una dieta