@op quello che dici è abbastanza comune, ma prima di pensare ad un disturbo del sonno vanno eliminati altri fattori che potrebbero guastarlo. Prova a dare un'occhiata online ai consigli di igiene del sonno
@op così rischi la dipendenza dalla chimica, sia dal THC che dalle BDZ. Liberare la mente è possibile per tutti, anche se è vero che all'inizio i risultati non vengono. Io so che il sonno prima o poi viene per forza, è una cosa naturale, e spesso chi non dorme lo fa per una sindrome ansiosa. Ma per escludere altre cause parlane col tuo medico!
@op probabilmente perché vai a ripescare pensieri ansiogeni...invece serve che la lasci proprio libera, come se fosse vuota. Lei andrà per fatti suoi su pensieri più tranquilli. Con una settimana di trattamento il rischio di dipendenza da benzodiazepine è piccolo, ma non vale la pena rischiare...
Prova a distrarti e lasciare libera la mente di vagare, lascia che le membra si abbandonino completamente, respira regolarmente e abbi un po' di pazienza