@op mhhh. L'unico consiglio che potrei darti, e che non saprei se è giusto o sbagliato, è di alzarti la mattina. E durante il giorno fare qualcosa che ti stanca, così la sera magari ti addormenti meglio tra il sonno e la stanchezza
@op non lo so, io non fumo molto quindi funziona quasi sempre. Psicofarmaci non ne ho mai presi, quindi non saprei. O provi a chiedere a tua madre se ti dà tipo mezza pastiglia in più. Sennò non saprei
@op ecco, non troppa se no ti fa venire le paranoie e fa l'effetto opposto. Pensi intensamente a di tutto e di più e non dormirai. Leggera che rilassa. Muah