sto ingrassando e me lo sento, sono 161 (credo) e peso 64/65kg, prima pesavo di più ma mi vedo comunque ingrassato, mi ...
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sto ingrassando e me lo sento, sono 161 (credo) e peso 64/65kg, prima pesavo di più ma mi vedo comunque ingrassato, mi faccio schifo
@op non è facile, io nella vita quello che volevo assolutamente me lo sono guadagnato con costanza, invece quello che non ho voluto abbastanza non l'ho mai ottenuto. Comunque non concentrarti su come vuoi diventare, ma più sul cosa e ragiona sul fatto che "il gioco deve valere la candela"
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@op vai a correre, poi fai pesi e squat con le zavorre, poi fai tanti addominali e ogni giorno, se vuoi raggiungere il risultato non devi mollare di una virgola e devi crederci tu
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