Questo segreto è stato eliminato.
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ho sonno, sono in dad solo alla seconda ora, devo farne altre cinque e nulla. voi siete in dad o presenza? #tag Leggi il resto keyboard_arrow_down
ho sonno, sono in dad solo alla seconda ora, devo farne altre cinque e nulla. voi siete in dad o presenza? #tag
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@op per ottenere una discesa corretta, salutare e duratura dovresti stare 200kcal sotto quello che consumi: se ad esempio consumi 1500kcal (per vivere) e fai attività, 600kcal). Per scendere in modo salutare dovresti mangiare durante tutto l'arco della giornata dalle 1850 alle 2000kcal. Più sotto non fa bene, sopra o resti costante o sali di peso.
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@op no, dipende dal 90% un corno... potenzialmente dipendono al 100% entrambe le componenti: Se ti mangi 18 panini al mc Donald, il cameriere e anche il vassoio ogni giorno, lo sport diventa superfluo. Come se ti fai una maratona al giorno l'alimentazione diventa meno importante. La soluzione sarebbe bilanciare correttamente...
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