riesco a farmi un bel fisico se inizio a fare palestra da gennaio a giugno? #askkk Leggi il resto keyboard_arrow_down
riesco a farmi un bel fisico se inizio a fare palestra da gennaio a giugno? #askkk
Questo segreto è stato eliminato.
Questo segreto è stato eliminato.
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Per la crescita deve pensarci la dieta,non la palestra.Comunque come in qualsiasi palestra c'è un istruttore che ti spiega quello che devi fare e ti da una schedina(il tuo programma d allenamento).All inizio ti seguirà e ti spiegherà come svolgere l'esercizio,poi nelle settimane a venire se hai dubbi puoi sempre fargli domande.Ti consiglio
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Sessioni di allenamento da 1 ora o 2 sono meno produttive di una da 30 min. fatta bene poiche dopo 1 ora di allenamento intensivo non farai altro che provocarti crampi.Un ultimo consiglio è:se mangi la sera qualcosa del tipo carboidrati non ti faranno mettere su peso,l assunzione delle sostanze è sempre uguale
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E in 8 invece 6 kg di massa muscolare,se riesci mangia proteine ad esempio carne rossa oppure barrette proteiche,allenamento consigliato è full body ogni allenamento poichè per dimagrire allenare una sola specifica parte non aiuta molto.Allenati se riesci per le 3/4 volte a settimana
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Allora i carboidrati manco per il c**zo eliminarli poichè essi ricostruiscono le fibre muscolari velocemente,di esercizi puoi fare anche pesi però ad alta intensità così allo stesso tempo bruci grasso e definisci e crei massa,puoi mangiare un po quello che vuoi basta che stai sotto le 2000 kcal.Con me ha funzionato:ho perso 7kg di grasso in 5 mesi
Vorrei ritornare a quando ero bambino solo per giocare con mio cugino alla xbox 360 con crash Bandicoot :( #e-vabbe Leggi il resto keyboard_arrow_down
Vorrei ritornare a quando ero bambino solo per giocare con mio cugino alla xbox 360 con crash Bandicoot :( #e-vabbe
Non ci so fare con le donne, le poche che ho conosciuto bene e che sono diventate mie migliori amiche son finito per inn... Leggi il resto keyboard_arrow_down
Non ci so fare con le donne, le poche che ho conosciuto bene e che sono diventate mie migliori amiche son finito per innamorarmene e non essere mai ricambiato...sono brutto e tra l'altro ce l'ho anche piccolo... Mi toccherà restare solo a vita...
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