@op io comunque non ho iniziato con così tanti esercizi, fai poco di tutto. Devi sentire che ti tirano i muscoli e quando lo fanno continua per altre 2/3 ripetizioni
Corpo libero, io ogni sera faccio 150 addominali, plank laterale e plank classico per tre minuti poi flessioni ma non troppe perché sviluppano anche i pettorali e le t**te vanno a farsi benedire? prova sollevando bottiglie d’acqua da due litri in modo alternato con le braccia e sempre con le bottiglie in mano fai degli affondi, salti sul posto
Secondo voi 71 cm di girovita è tanto? Ultimamente sono fissata con la pancia piatta.. #datemi-un-consiglio #ask #panc...
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Secondo voi 71 cm di girovita è tanto? Ultimamente sono fissata con la pancia piatta.. #datemi-un-consiglio #ask #pancia