@op si i pesi possono aiutare, peró per aumentare di massa devi mangiare un sacco di proteine. Mi ricordo quando facevo ginnastica artistica che nella mia dieta dovevo integrare qualcosa come 100g di proteine al giorno... ora non devi arrivare a sti livelli, ma comunque mangiarne molte sì
@op bo allora si nel tuo caso sei sotto peso. Io invece no per esempio, pur avendo il tuo stesso "problema" del polso sono perfettamente normo peso. Allora dovresti cercare di mangiare di più, fare meno sport oppure fare allenamenti mirati ad aumentare la massa, in modo da prendere peso.
Anche a me é cosí, eppure non sono affatto sotto peso. Riesco pure a chiudermi il polso con pollice e mignolo avanzando un po di spazio. Secondo me questo non é un metodo per niente affidabile per misurare il proprio peso etc... dovresti fare visita al dottore, lui ti saprà dire se sei sotto peso oppure ancora in normopeso