Questo segreto è stato eliminato.
Questo segreto è stato eliminato.
Questo segreto è stato eliminato.
Questo segreto è stato eliminato.
Questo segreto è stato eliminato.
Questo segreto è stato eliminato.
Questo segreto è stato eliminato.
Questo segreto è stato eliminato.
molti carboidrati e zuccheri, mangia molta frutta e verdura, (la banana solo una volta a settimana), carne rossa due volte a settimana, carna bianca quando vuoi. Come spuntino puoi mangiare (attenzione, mattina dopo colazione e pomeriggio dalle 3 alle 5), yogurt (quello intero, 0,1) crackers integrali anche frutta. Io te lo dico per continuo sotto
Questo segreto è stato eliminato.
@op assolutamente devi dimagrire, non dico che deci diventare anoressica... ma almenl stai nel peso forma (50/60Kg). Ah, e poi se lo fai ora sarà più facile, invece, se lo farai più tardi, sarà mooolto più difficile. Basta fare esercizio o in generale muoversi, alimentazione sana (togli bibite gassate e schifezze come merendine e quant'altro abbia
Questo segreto è stato eliminato.
Questo segreto è stato eliminato.