Commenti anonimi di @ShadowSoul

Donna di 22 anni

ma come fate a mantenere la dieta? ad allenarvi anche se state male? a farlo? per quanto io voglia non avrò mai quella ... Leggi il resto keyboard_arrow_down

ma come fate a mantenere la dieta? ad allenarvi anche se state male? a farlo? per quanto io voglia non avrò mai quella forza di volontà. resto una cicciona sfaticata. ma sono sempre così affamata e stanca. vorrei sapere come fate

25/04/2025 alle 21:56 25/04/2025 alle 21:56

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ShadowSoul 25/04/2025 alle 23:27

@op è esattamente il contrario, devi mangiare di più ma con cognizione di causa! Stai accumulando peso perché mangi troppo poco e ti muovi tantissimo... Così il tuo corpo in primis non regge, poi invece di smaltire il grasso lo accumula

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ShadowSoul 25/04/2025 alle 23:16

@op limitati a 5km la mattina, in alternativa puoi fare 15 Min di salti con la corda se riesci e diminuisci il pilates ad un ora, allenati 2 giorni si 1 no, e nei weekend riposa, muscoli stanchi non servono a nulla, ti fanno avere solo più fame e stanchezza, 0 risultati e frustrazione...

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ShadowSoul 25/04/2025 alle 23:04

Detto questo, come ti alleni?

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ShadowSoul 25/04/2025 alle 23:03

@op primo problema trovato, 800 kcal sono poche, troppo poche, ti spiego, immagina il tuo corpo come una locomotiva ed il cibo come carbone, più carbone ha più veloce va, il metabolismo funziona così... Praticamente sei in modalità sopravvivenza, il tuo corpo si mangia i muscoli e trattiene il grasso perché non riceve abbastanza energia...

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ShadowSoul 25/04/2025 alle 22:52

@op ok, andiamo per gradi, conosci il tuo fabbisogno calorico quotidiano? Fai attività fisica?

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ShadowSoul 25/04/2025 alle 22:45

@op hai 2 scelte, rivolgerti ad un professionista oppure studiare ed imparare, ma stai certa che 8 kg sono un traguardo che puoi raggiungere

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ShadowSoul 25/04/2025 alle 22:33

@op la componente genetica ha il suo peso, bisognerebbe fare un analisi metabolica e da lì capire come muoversi nel tuo caso specifico

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ShadowSoul 25/04/2025 alle 22:21

@op già solo per un obbiettivo così importante dovresti essere motivata... Dalla tua salute dipende la tua stessa vita ed indipendenza...

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ShadowSoul 25/04/2025 alle 22:03

Se vedi solo l'obbiettivo ed il risultato il resto diventa insignificante, non è facile essere costanti e disciplinati, diventa uno stile di vita quando superi i tuoi limiti e diventi anche meglio del traguardo che ti eri prefissato, ed in questo caso non parlo solo di aspetto fisico ma di autostima ed amore verso se stessi

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Donna di 18 anni