Questo segreto è stato eliminato.
Licenziati, la tua felicità non ha prezzo, te lo dice uno che lo ha fatto 2 anni fa dopo tanti, tantissimi anni di infelicità...
Questo segreto è stato eliminato.
Licenziati, la tua felicità non ha prezzo, te lo dice uno che lo ha fatto 2 anni fa dopo tanti, tantissimi anni di infelicità...
Se mi state leggendo vi auguro una bellissima giornata 💕
Ne avrei davvero bisogno, grazie, che sia lo stesso per te
Questo segreto è stato eliminato.
Non sei la sola...
Qualcuno qua che faccia powerlifting, mi alleno da 3 anni e voglio iniziare powerlifting e ora i miei pr sono 120 kg pan... Leggi il resto keyboard_arrow_down
Qualcuno qua che faccia powerlifting, mi alleno da 3 anni e voglio iniziare powerlifting e ora i miei pr sono 120 kg panca piana, 130 kg squat e 170 kg stacchi e voglio migliorare, Consigli?
Lavoro mirato sui fondamentali, fatti un search e lavora in ottica MAV del coach Ado Gruzza, è il miglio consiglio che posso darti... La mia specialità era lo stacco, pr con stile regolare 247, sumo 255, quadrabar 257,5, sono ancora bassi come carichi ma ho una spalla ed un ginocchio andati per il rugby
ma come fate a mantenere la dieta? ad allenarvi anche se state male? a farlo? per quanto io voglia non avrò mai quella ... Leggi il resto keyboard_arrow_down
ma come fate a mantenere la dieta? ad allenarvi anche se state male? a farlo? per quanto io voglia non avrò mai quella forza di volontà. resto una cicciona sfaticata. ma sono sempre così affamata e stanca. vorrei sapere come fate
@op perché non puoi?
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@op ti dà benefici questa routine?
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@op certo che non puoi, devi... Il paragone con la locomotiva di prima è esattamente come funziona il nostro organismo
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Andare avanti così non ti porta a nulla, devi invertire rotta e cambiare in primis approccio, migliorare l'apporto calorico ed i nutrienti, equilibrare i macro
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@op senza attivazione metabolica il corpo va in stallo e per adattamento, quando in una condizione eccessiva di deficit accumula risorse per quando non avrà più nutrienti... Tu sei in stallo, mangi troppo poco, ti alleni troppo ed il tuo organismo è in modalità carestia/sopravvivenza
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ma come fate a mantenere la dieta? ad allenarvi anche se state male? a farlo? per quanto io voglia non avrò mai quella forza di volontà. resto una cicciona sfaticata. ma sono sempre così affamata e stanca. vorrei sapere come fate
@op non ascoltare me, chiedi direttamente a chat GPT, ero un obeso quasi tipo 2 da piccolo, ho dedicato il mio tempo a studiare ed imparare ed ora mi occupo di questo, non fidarti di me informati e poi se vuoi mi trovi qui...