@op dovresti mangiare discretamente molto, ma solo una cosa, nel senso, magi carboidrati? Magia solo quelli, magari anche tanti, mangi proteine e vitamine? (tipo insalata e carne) mangi solo quello. Specialmente di sera, non fare primo e secondo, mangia o il primo o il secondo, ma mangna, magna, anche se mangi molto
@op mio padre è nutrizionista e personal trainer, mi ha insegnato che il metodo più efficace per dimagrire è mettere in chiaro le cose al tuo organismo, se tu mangi primo e secondo muschi carboidrati con zuccheri complessi e proteine, e il corpo ci mette di più a sintetizzati che ad assimilare le sostanze, quindi