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Consigli per avere dei glutei aollevati, tonici ed alti?
@op certo... C'è il ponte .. ovvero ti sdrai a terra metti le piante dei piedi a terra e ti sollevi soli il sedere .... Sembra difficile a leggerlo...ma è semplicissimo...oppure ti metti a 4 zampe e alzi solo una gamba come se volessi dare un calcio come un asino...
Consigli per avere dei glutei aollevati, tonici ed alti?
Consigli per avere dei glutei aollevati, tonici ed alti?
io non capisco una cosa. quando mi tocco dopo circa 3/4 minuti già non riesco più a continuare, anche se voglio. come ... Leggi il resto keyboard_arrow_down
io non capisco una cosa. quando mi tocco dopo circa 3/4 minuti già non riesco più a continuare, anche se voglio. come senso devo fare?
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