@op beh allora una bella passeggiata sul fiume dove c'è tipo la ghiaia o i sassolini penso sia perfetto, o farli camminare al mare in zona sopra le conchiglie in riva
@op ah tranquilla non giudicherei neanche se fosse così, comunque si se devono rafforzarsi allora farei allenamenti mirati su quell'aspetto come dicevamo