Ascolta la tua canzone preferita, esci a fare una passeggiata con qualcuno, disegna o scrivi, leggi qualcosa di interessante, chiama un'amica, gioca con la play, cerca informazioni su ciò che ti interessa, mangia un gelato oppure stirati e rilassati un po'
Prova a fantasticare su cose belle, su cose positive o cose che desideri, fatti trip mentali, viaggia con la mente e poi continua tutto in sogno...il momento prima di addormentarsi è uno degli istanti più belli, non sprecatelo??