@op ero 57 kg ora sono 70 kg sono dimagrito molto, dai apparte gli scherzi, deve essere abbastanza equilibrata la dieta, inoltre per dimagrire basta che mangi non so 100 kcal in meno al tuo fabbisogno, però ovviamente devi sapere gli alimenti da scegliere, inoltre dovresti fare almeno 5 pasti al giorno