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@op allora... Non so haha. Due giorni fa però ho iniziato una nuova scheda di allenamenti, più che altro perché avevo un po' smesso HAHAHA. Poi sto imparando il linguaggio dei segni (per ora so l'alfabeto a alcune parole). Poi bho??????te, caro? ❣️???????♥️❣️?
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@op sisi beh, io mi tenevo già allenata, ma da due giorni ho iniziato questi e sembrano funzionare dai
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@op okk, perfetto. Segui una scheda di esercizi precisi. Io faccio 100 squat con elastico (a 50 fai una pausa). Poi squat pulsanti per 1 minuto. 50 slanci indietro da in piedi, 30 slanci laterali (con gamba a 90 gradi) a 4 zampe e 30 in alto (sempre a 4 zampe). 50 ponte. 30 piegamenti braccia. Ecc. Tu devi vedere la scheda che vuoi fare
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@op heyyy?????eh si esatto! Si anche noi lo facciamo?❣️??♥️?????
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@op ahh capito. Eh per allenare quel muscolo delle t**te devi fare i piegamenti. Per la pancia fai sia addominali alti che bassi, guarda degli esercizi apposta. Per le gambe lo stesso, devi vedere quale muscolo vuoi allenare: coscia, interno coscia, esterno coscia...
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@op intende che non ti lascia morire? Allora dille tipo "perfetto??". Altrimenti se intende "ma noo, ti lascio morire" dille "ohh come osi ??"
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Allora, per le t**te prova a usare dei prodotti che di solito si usano per il viso, quelli apposta per i punti neri, oppure prova a toglierli normalmente. Poi fa devi esercizi per i pettorali, così li rassodi, e anche per quel muscolo tra le t**te e l'ascella, che le tiene su. Per le gambe fai comunque degli esercizi per la cellulite.
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Cosa ti ha scritto?
“Non posso inchinarmi, perché se abbasso la testa mi cade la corona”. Tredicenne italiana: ?. #cringe-di-altri-tem... Leggi il resto keyboard_arrow_down
“Non posso inchinarmi, perché se abbasso la testa mi cade la corona”. Tredicenne italiana: ?. #cringe-di-altri-tempi
@op ??
@op hahha bene! Eh già immagino, anche perché non credo che sia tanto diverso dalla tuta, dato che la mia non è molto spessa, sono tipo dei leggings più larghi e morbidi. Però già, con i leggings sarà sicuramente meglio?
