Sono 1.62 e peso 64 kg, vorrei perdere peso ma non ho tempo di fare sport. Non posso mettermi a dieta perché ho avuto un passato di disturbi alimentari di uno di questi porto gli strascichi ancora oggi, ho occasionalmente alcuni episodi di abbuffate. Mangio abbastanza sano e faccio 4 pasti al giorno, secondo voi cosa potrei fare per perdere qualche chilo? #aiutatemi-per-favore