@Marco9928 basta fare un calcolo che si trova anche su internet, comunque di solito si avvicina ai centimetri della propria altezza (es 1.70 è più o meno uguale a 70 kg )
@op non devi fare troppi sacrifici, puoi mangiare di tutto con le dosi giuste e intanto devi fare movimento, anche facendo una corsetta ogni giorno o iscrivendoti in palestra
@op non è che ti vogliono male è che essendo i tuoi genitori ti vedono bella anche se sei in sovrappeso, ma ti consiglio per il tuo bene di dimagrire, perchè può portare a delle complicazioni il peso e te lo dico da ragazzo anche lui in sovrappeso