Questo segreto è stato eliminato.
@op da quanto lo fai?
Questo segreto è stato eliminato.
@op da quanto lo fai?
Questo segreto è stato eliminato.
@op a volte facciamo anche condizionamento, quindi tiriamo pugni o calci senza protezioni per rinforzare le nocche e la tibia
Questo segreto è stato eliminato.
@op quello che dici tu è il circuito, lo facciamo una volta a settimana, vari esercizi da fare o per 3 minuti di fila o alternando in 3 minuti 15 secondi di lavoro a 15 secondi di recupero, dipende dall’esercizio
Questo segreto è stato eliminato.
@op facciamo riscaldamento e stretching poi ci alleniamo a coppie, facciamo le combinazioni, tiriamo una volta a testa, oppure qualche round al sacco, a volte sul ring, alla fine facciamo addominali o flessioni poi di nuovo stretching. Un round dura 3 minuti e c’è un minuto di recupero. Ci vado (prima della quarantena) 3 volte a settimana per 2 ore
Questo segreto è stato eliminato.
@op non molto in realtà, ma faccio thai boxe
Questo segreto è stato eliminato.
Okay
Questo shout è stato eliminato.
7 oppure penultimo
Senza parole
Questo segreto è stato eliminato.
@op non ne ho idea
Questo segreto è stato eliminato.
Un mio amico lo fa benissimo