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Donna di 31 anni

Io e la dieta comunque non andiamo d'accordo con mia nonna, proprio per niente. Tutto quello che perdo in settimana lo r... Leggi il resto keyboard_arrow_down

Io e la dieta comunque non andiamo d'accordo con mia nonna, proprio per niente. Tutto quello che perdo in settimana lo riprendo al giovedì ed alla domenica quando mangio qua da lei. "Oggi non ho fatto tanto da mangiare": piatto di minestra di lenticchie, salsicce, patate, torta salata e caprese + caffè.

17/09/2026 alle 14:18 17/09/2026 alle 14:18
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Traiano 20/09/2026 alle 21:07
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@op non hai proprio capito quello che ho detto. prova a rileggere

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Donna di 31 anni

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Io e la dieta comunque non andiamo d'accordo con mia nonna, proprio per niente. Tutto quello che perdo in settimana lo riprendo al giovedì ed alla domenica quando mangio qua da lei. "Oggi non ho fatto tanto da mangiare": piatto di minestra di lenticchie, salsicce, patate, torta salata e caprese + caffè.

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Traiano 18/09/2026 alle 18:30
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@op quello che hai elencato qui non si ottiene di certo con 2 sedute alla settimana. ci vuole allenamento dedicato per mesi o anni, non è una cosa che capita alla veloce o per sbaglio (specialmente sul corpo femminile vista la minor quantità di testosterone)

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Donna di 31 anni

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Io e la dieta comunque non andiamo d'accordo con mia nonna, proprio per niente. Tutto quello che perdo in settimana lo riprendo al giovedì ed alla domenica quando mangio qua da lei. "Oggi non ho fatto tanto da mangiare": piatto di minestra di lenticchie, salsicce, patate, torta salata e caprese + caffè.

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Traiano 18/09/2026 alle 11:33
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@op capisco bene, ma purtroppo la ricerca parla chiaro: per ottenere i massimi risultati serve sia la corsa che la pesistica

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Donna di 22 anni

A me dà fastidio quella gente che pur di mantenere la facciata di brava persona non affronta conversazioni difficili pe... Leggi il resto keyboard_arrow_down

A me dà fastidio quella gente che pur di mantenere la facciata di brava persona non affronta conversazioni difficili per il rischio di offendere qualcuno. Apprezzo l'intento, però se ami una persona devi anche essere in grado di comunicare quando qualcosa non va. È molto più rispettoso parlare, cercare un compromesso e lavorarci su invece di sparire senza dare spiegazioni.

17/09/2026 alle 16:38 17/09/2026 alle 16:38
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Traiano 17/09/2026 alle 17:03
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l'amore non è sostegno incondizionato, è verità anche nei momenti più duri

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Donna di 31 anni

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Io e la dieta comunque non andiamo d'accordo con mia nonna, proprio per niente. Tutto quello che perdo in settimana lo riprendo al giovedì ed alla domenica quando mangio qua da lei. "Oggi non ho fatto tanto da mangiare": piatto di minestra di lenticchie, salsicce, patate, torta salata e caprese + caffè.

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Traiano 17/09/2026 alle 17:02
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@op l'allenamento di cui parlo io però include la pesistica. la corsa e la camminata veloce bruciano molte calorie, ma studi dimostrano che senza pesi consumano nel tempo anche massa magra, portando alla forma di un parallelepipedo. cerca di sostituire una o due sere con della palestra pesante e la differenza la sentirai molto

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Donna di 31 anni

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Io e la dieta comunque non andiamo d'accordo con mia nonna, proprio per niente. Tutto quello che perdo in settimana lo riprendo al giovedì ed alla domenica quando mangio qua da lei. "Oggi non ho fatto tanto da mangiare": piatto di minestra di lenticchie, salsicce, patate, torta salata e caprese + caffè.

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Traiano 17/09/2026 alle 14:56
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la soluzione non è mangiare meno ma allenarsi e consumare di più. l'allenamento porterà non tanto a una diminuzione di peso ma a una trasformazione dei tessuti, allargando le spalle e i muscoli intorno al bacino e stringendo la vita, portando la forma a clessidra tanto desiderata nel corpo femminile

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Io e la dieta comunque non andiamo d'accordo con mia nonna, proprio per niente. Tutto quello che perdo in settimana lo riprendo al giovedì ed alla domenica quando mangio qua da lei. "Oggi non ho fatto tanto da mangiare": piatto di minestra di lenticchie, salsicce, patate, torta salata e caprese + caffè.

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Traiano 17/09/2026 alle 14:54
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il tuo corpo si adatta a consumarne meno durante la giornata, rendendo l'effetto della dieta costantemente calante, finché non si arriva a un punto di equilibrio dove la "dieta" fornisce di nuovo il numero di calorie consumate durante la giornata invece che un deficit, rendendo tutto inutile

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Traiano 17/09/2026 alle 14:53
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perdendo anche muscolo, e quindi non ottenendo alcuna variazione significativa nella tua figura. il tuo obbiettivo deve essere il deficit calorico, non per dieta stretta ma attraverso l'allenamento fisico ibrido. perché è importante questo? perché nel momento in cui inizi a consumare meno calorie su base quotidiana, continua *

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Io e la dieta comunque non andiamo d'accordo con mia nonna, proprio per niente. Tutto quello che perdo in settimana lo riprendo al giovedì ed alla domenica quando mangio qua da lei. "Oggi non ho fatto tanto da mangiare": piatto di minestra di lenticchie, salsicce, patate, torta salata e caprese + caffè.

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Traiano 17/09/2026 alle 14:51
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il picco glicemico e che le calorie del pasto vengano proprio depositate nelle riserve di grasso. questo è un trucchetto utile per evitare che pasti eccessivi mandino in malora la dieta. un altra cosa importante è mantenersi in allenamento nel periodo, altrimenti l'unica cosa che otterrai sarà una diminuzione di peso altamente variabile, continua *

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Donna di 31 anni

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Io e la dieta comunque non andiamo d'accordo con mia nonna, proprio per niente. Tutto quello che perdo in settimana lo riprendo al giovedì ed alla domenica quando mangio qua da lei. "Oggi non ho fatto tanto da mangiare": piatto di minestra di lenticchie, salsicce, patate, torta salata e caprese + caffè.

17/09/2026 alle 14:18 17/09/2026 alle 14:18
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Traiano 17/09/2026 alle 14:50
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la soluzione in realtà è abbastanza semplice: appena finito di mangiare ti fai qualche km di camminata. questo non brucia le calorie del pasto ma evita che si depositino in primo luogo. cosa succede? nel momento in cui le gambe iniziano a fare lo sforzo (anche minimo) mandano un segnale al cervello che l'energia del pasto serve a loro, continua *

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