Questo segreto è stato eliminato.
@Ilnotturno dai suu
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@Ilnotturno dai suu
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@op magari non trovi la persona adatta a te, a te andrebbe di scrivere in privato?
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E cambieranno poi, buttatevi che non state facendo nulla di strano o sbagliato
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@op ma nooo, basta anche fare qualche passo, tutt'e che si inizia, bisogna iniziare
Peso 60 kg e sono alta 1,70 cm. Se faccio 50 crunches, 2 volte 30 secondi di plank, 20 squats al giorno, può servire pe... Leggi il resto keyboard_arrow_down
Peso 60 kg e sono alta 1,70 cm. Se faccio 50 crunches, 2 volte 30 secondi di plank, 20 squats al giorno, può servire per dimagrire/per mettere un briciolo di muscoli?
@Novabb beh se ti sai allenare e hai una buona programmazione cucita su di te la forza ha ampio margine, inizialmente è più facile aumentare e più i carichi diventano alti e più i guadagni sono minori .
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@Novabb la forza finisce cosa intendi? i pesi ti do ragione essendo che si allena a casa
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Leggero perché se fai un deficit marcato vai incontro un funzionamento non ottimale del tuo corpo, puoi sentirti più stanca durante la giornata,
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@Novabb sisi era per precisare che se può aumentare il carico può andare
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Quello che ti fa perdere peso è il deficit calorico, ovvero devi introdurre meno calorie di quante ne serve al tuo corpo. Ovviamente un deficit leggero. Quindi dovresti mangiare un po' meno di quello che mangi di solito. Ovviamente se ti allenerai brucerai anche calorie quindi già un po' le stai riducendo
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@Bearstowed il peso dovrebbe essere relativo, lei dovrebbe vedere com'è, io sono alto 1,77 e posso essere 80 kg con massa grassa bassa e ho un fisico da Dio, se invece sono 80 kg ma nessun muscolo sono in sovrappeso