Volete un pasto COMPLETO e sano? È semplicissimo: step 1 scegliete tra insalata e riso o pasta integrale. Step 2 scegliete un condimento ben integrato e bilanciato (andate online). Step 3 mangiate. Facendo così rispetterete la regola del 60% carboidrati e 40% proteine, non grassi che il corpo sa ricrearli partendo dai carboidrati. NO alla carne rossa e NO al fritto, usate o vapore o grigliato.