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Donna di 20 anni

Mi consigliate allenamenti da fare a casa total body con solo un tappetino?

04/06/2025 alle 05:54 04/06/2025 alle 05:54
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keep_calm 04/06/2025 alle 06:37
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@op amo ma quale disturbo che io sti consigli li do volentieri, se vuoi consigli sui video te li posso dare senza problemi! sono un ragazzo io, se non ti va bene come cosa lo capisco benissimo, non mi fiderei mai dei viscidi che sguazzano in questo sito, e lo dico da maschio figuriamoci da ragazza

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keep_calm 04/06/2025 alle 06:42

@op amo ma quale disturbo che io sti consigli li do volentieri, se vuoi consigli sui video te li posso dare senza problemi! sono un ragazzo io, se non ti va bene come cosa lo capisco benissimo, non mi fiderei mai dei viscidi che sguazzano in questo sito, e lo dico da maschio figuriamoci da ragazza

keep_calm 04/06/2025 alle 06:37

@op amo ma quale disturbo che io sti consigli li do volentieri, se vuoi consigli sui video te li posso dare senza problemi! sono un maschietto io, se non ti va bene come cosa lo capisco benissimo, non mi fiderei mai dei viscidi che sguazzano in questo sito, e lo dico da maschio figuriamoci da ragazza

Modificato
Donna di 20 anni

Mi consigliate allenamenti da fare a casa total body con solo un tappetino?

04/06/2025 alle 05:54 04/06/2025 alle 05:54
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keep_calm 04/06/2025 alle 06:29
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@op AHAHAHHA è fantastico ce l'ho sempre nel cassetto accanto al mio letto, me lo porto sempre nei viaggi in macchina o aereo. certo che funziona, è il mio salvavita. ora, uno degli effetti collaterali è stitichezza, ma al massimo dura per quella sera che lo prendi, la mattina dopo ti sblocchi ed è particolarmente soddisfacente

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keep_calm 04/06/2025 alle 06:30

@op AHAHAHHA è fantastico ce l'ho sempre nel cassetto accanto al mio letto, me lo porto sempre nei viaggi in macchina o aereo. certo che funziona, è il mio salvavita. ora, uno degli effetti collaterali è stitichezza, ma al massimo dura per quella sera che lo prendi, la mattina dopo ti sblocchi ed è particolarmente soddisfacente

keep_calm 04/06/2025 alle 06:29

@op AHAHAHHA è fantastico ce l'ho sempre nel cassetto accanto al mio letto, me lo porto sempre nei viaggi in macchina o aereo. certo che funziona, è il mio salvavita. ora, uno degli effetti collaterali è stitichezza, ma al massimo dura per quella sera che lo prendi, la mattina dopo ti sblocchi

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Donna di 20 anni

Mi consigliate allenamenti da fare a casa total body con solo un tappetino?

04/06/2025 alle 05:54 04/06/2025 alle 05:54
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keep_calm 04/06/2025 alle 06:28
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@op no le proteine in polvere sono super costose questo è vero, è l'unica cosa che mi rincuora, ma un barattolone dura per più di un mese e a me aiutano un sacco per raggiungere le proteine minime per la costruzione di muscoli

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Donna di 20 anni

Mi consigliate allenamenti da fare a casa total body con solo un tappetino?

04/06/2025 alle 05:54 04/06/2025 alle 05:54
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keep_calm 04/06/2025 alle 06:27
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@op i prodotti a base vegetale costano di più perché hanno lo stampo "vegano", e questo dovrebbe presumibilmente dare più valore ad un mucchietto di tofu. chicche del capitalismo. lo so perché mia madre era vegana per qualche anno e quei cibi costano una fortuna

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Donna di 20 anni

Mi consigliate allenamenti da fare a casa total body con solo un tappetino?

04/06/2025 alle 05:54 04/06/2025 alle 05:54
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keep_calm 04/06/2025 alle 06:25
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@op io ho un problema assurdo con il gonfiore. ti do un consiglio fantastico: se sei gonfia, prendi il carbone vegetale. AMO MIRACOLOSO è assurdo funziona dopo pochissimo praticamente. mi sento come le vecchiette che si consigliano i farmaci ma è davvero buono per il gonfiore

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Donna di 20 anni

Mi consigliate allenamenti da fare a casa total body con solo un tappetino?

04/06/2025 alle 05:54 04/06/2025 alle 05:54
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keep_calm 04/06/2025 alle 06:24
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@op lo capisco, avevo problemi alimentari (se si possono chiamare così) qualche anno fa, ho dovuto impararmi la composizione dei cibi per capire se stavo compensando ciò che non mangiavo. ora sto mettendo su muscoli da più di un anno, prendo proteina in polvere da qualche mese, i risultati sono fantastici, e francamente non riesco a smettere AHAHHA

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Donna di 20 anni

Mi consigliate allenamenti da fare a casa total body con solo un tappetino?

04/06/2025 alle 05:54 04/06/2025 alle 05:54
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keep_calm 04/06/2025 alle 06:22
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@op amoo la carne 😭😭 io non vivo senza, se avessi fame a colazione la mangerei pure lì. comunque, fai molto bene a compensare con altri alimenti

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Donna di 20 anni

Mi consigliate allenamenti da fare a casa total body con solo un tappetino?

04/06/2025 alle 05:54 04/06/2025 alle 05:54
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keep_calm 04/06/2025 alle 06:14
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@op mi sono perso questa parte, scusami per il commento sulla dieta. non conosco bene i tuoi disturbi alimentari, ma credo sia abbastanza sicuro per te poter evitare zuccheri aggiunti e cibi processati, che sono la ricetta per il guadagno e mantenimento del grasso

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Donna di 20 anni

Mi consigliate allenamenti da fare a casa total body con solo un tappetino?

04/06/2025 alle 05:54 04/06/2025 alle 05:54
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keep_calm 04/06/2025 alle 06:12
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@op il tappetino ti sarebbe molto utile per lo stretching, che non è da sottovalutare. se ti fai una bella lunga sessione di stretching anche solo due volte la settimana, vedrai significanti cambiamenti nella mobilità, ti sentirai più libera, come se potessi correre più veloce o potessi piegarti più facilmente

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Donna di 20 anni

Mi consigliate allenamenti da fare a casa total body con solo un tappetino?

04/06/2025 alle 05:54 04/06/2025 alle 05:54
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keep_calm 04/06/2025 alle 06:11
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@op per la massa muscolare hai due opzioni: pesi (ma credo di aver capito tu non possa accederci) o calisthenics, ovvero esercizi a peso corporeo. si parla di piegamenti, squat a corpo libero o con uno zaino pesante addosso, trazioni alla sbarra (la trovi al parco), almeno questi sono i più popolari

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