quando mi arrabbio tantissimo non so come sfogare la rabbia, sfogandomi parlando non riesco con nessuno,urlare non posso, picchiare il cuscino non funziona. Ho inziato a mordermi il braccio e oggi è stata la prima volta che mi ha fatto veramente male ed è rimasto il segno dei denti. Ho paura che sarà il primo dei tanti...consigli?