@op ci vuole poco poco, mentre stai in bagno metti in ammollo i semi, torni, metti tutto nel frullatore, 30 secondi di frullatore ed é pronta da servire
@op mirtilli, kiwi, spicchio di limone, mezzo cuccchiaino di miele e semi di chia messi in ammollo 15 minuti… questi ingredienti frullati sono fantastici! per la frutta di prima puoi anche frullarla, ma anche mangiarla a pezzettini!