È consigliato muoversi fisicamente per sviluppare il rilascio di serotonina ed endorfine. In ogni modo un po’ ti devi distrarre… ma mi raccomando NON reprimere l’emozione, se hai bisogno di piangere piangi, se hai bisogno di parlarne parlane (con qualcuno di cui ti fidi ) bisogna anche accettare queste emozione, se pur negativa. Ti auguro il meglio
La tristezza è un’emozione naturale… non può passare del tutto se in quel momento c’è… però ci sono cose che come hai detto anche tu possono attenuare la, come ad esempio:parlarne con qualcuno, dedicarsi a cose che ti piacciono e di conseguenza fare attività che ti piacciono come può essere ascoltare musica, o vedere il tuo film preferito… poi è