Normalmente faccio 50 trazioni, 50 addominali e poi pesi ogni giorno, il fattaccio è per 1 mese per vari motivi non mi sono allenato, prendendo 5 kili e perdendone non so quanti in massa muscolare (prima non è che avessi un fisico scolpito ecco). Sta sera ho fatto 10 trazioni e mi sono arreso perchè stavo morendo, sono passato agli addominali, aiuto